Vystavování se dennímu světlu je nejdůležitějším krokem k tvorbě dopaminu. Dopamin, jak už jsme se bavili v článku o vzniku depresí je tzv. motivační molekula, která nám dopomáhá zvládat denní aktivity a zabraňuje přísunu stresu. K tvorbě dopaminu dochází zejména v ranních hodinách, respektive ihned po probuzení. Nicméně je pouze a jen na vás, jaký...
Zatímco většina populace řeší problémy se spánkem aplikováním různých prášků na spaní tak hlavní problém tkví v něčem jiném. Naše generace je závislá na sledování televizních či mobilních obrazovek do té doby než jdeme spát a mnohdy i v posteli si posléze přiložíme mobil před obličej a činíme tak do posledního mrknutí oka. Co se v takovém případě...
Yerba maté také přezdívaná jako elixír mládí pochází z Jižní Ameriky. Tento nápoj je v místních končinách populární stejně tak, jako u nás káva. Je připravován z usušených listů cesmíny paraguayské, posvátného stromu jihoamerických indiánů Guarani. Konzumace těchto bylin je využívána především díky jejich energizujícím účinkům. Ovšem to je pouze...
Zatímco naše fitness centra byla zavřená, tak my jsme měli možnost napravit sami sebe. Nicméně tomu tak ve většině případů nebylo, ale proč? No, protože jsme všichni byli zvyklí na každodenní rutinu v podobě činek a kladkových strojů.